2016/2/18 17:45

 

2叶酸

很多想要宝宝的妈妈都知道，怀孕要补充叶酸，但妈妈有没有意识到，怀孕前3个月，叶酸就要补充上。因为人体服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。所以，在备孕期间，就要补充叶酸。

3含锌食物

说完妈妈要补充叶酸，自然爸爸也是要有准备的。锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力（一个有活力的小蝌蚪），多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、豆类、麸皮及莲子等，提高人体生殖细胞的活性和健康程度。