2015/7/22 13:36

 

2.食用油中的α-亚麻酸

在体内DHA是可以合成的，合成DHA的原料正是α-亚麻酸。而α-亚麻酸则无法合成，必须由食物提供。含α-亚麻酸最丰富的食物是亚麻籽油和紫苏籽油，其含量多在50%~60%。大豆油和菜籽油中也含有7%和8%左右的α-亚麻酸，而花生油、玉米油中α-亚麻酸含量很少。其他食物中α-亚麻酸含量也很少。

3.孕妇奶粉中的DHA

不少孕妈妈在孕期喝孕妇奶粉，孕妇奶粉的营养价值比普通牛奶更胜一筹，因为孕妇奶粉中添加了数种特殊营养素以满足孕妇需要的奶粉，但不是所有的孕妇奶粉都添加DHA，所以孕妈在选购是要看清营养配方表。