2015/7/22 13:36

导语：随着人们对优生优育重视程度的增强，小夫妻在怀宝宝之前都会认真备孕，但是在备孕时，夫妻双方更多的是注重身体的检查和不良习惯的改正，往往忽视了饮食上的调整，其实良好的饮食营养习惯和饮食结构，同样能够增加你的好“孕”气。

一、饮食安排需合理。

体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白，减少脂肪为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食;保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多。