2015/7/22 13:35

导语：为了提高下一代的质量，当代社会对孕产的讲究越来越多，备孕期也越来越被人们所重视。我们知道，男女性备孕都要戒烟戒酒，女性备孕需要补充叶酸。除此之外，还有什么需要注意的呢？

一、关于「吃」的那些事

1. 螃蟹之类的「寒凉」食物不能吃吗？

在老一辈中比较流行的说法是，女性应少吃「寒凉」的食物，因其会导致「宫寒」甚至不孕、流产等。但现代研究并未发现不孕、流产与食用所谓「凉性」食物有因果关系。

而且，在备孕时放弃一些营养价值高的果蔬、海产等未免可惜，更何况食物的多样性更益于营养的均衡。所以，大可不必「畏凉如虎」，可以根据自身情况合理搭配膳食。

2. 鱼生这样的美味不能吃吗？

备孕期更要注意食品卫生。鱼生刺身、未煎熟的牛排，乃至火锅里煮得很嫩的猪脑、肉片等，最好都慎食。

之所以这样，一是这些食物可能细菌超标，更容易引发腹泻；二是寄生虫问题不容小觑；三是前两种情况出现后用药也棘手。

因此，备孕期，乃至妊娠期、哺乳期，肉类还是以加工至全熟食用为宜。