2015/1/8 14:25

 

6个月~1岁：奶类为主，逐渐添加辅食

从6月龄开始，应按由少到多、由一种到多种、由稀到稠的原则循序渐进地添加辅食。先添加谷物类食物、然后加蔬菜和水果类，最后添加动物性食品。母乳中维生素D和维生素K含量较低，应抱婴儿多到户外进行适宜的阳光照射，并在专业人员指导下及时补充维生素D和维生素K。

配餐原则：首先应保证婴儿每天600~800毫升的母乳量，同时逐渐增加辅食量。建议每天摄入谷类40~110克，蔬菜类和水果类各25~50克，鸡蛋黄1个或鸡蛋1个，鱼禽畜肉25~40克，植物油5~10克。

饮食推荐：婴儿辅食形态应从泥糊类过渡到半固体或固体食物，包括蔬果汁、菜泥、稀饭等液体和糊状食物，软饭、蔬菜粥、软面条等半固体食物，以及馄饨、馒头、米饭等固体食物。应多让婴儿尝试多种多样的食物，调味要求少糖、无盐、不加调味品，可添加少量植物油。

一日饮食举例

早餐：母乳+山药汁菠菜蒸蛋(将山药和菠菜水焯后榨汁，加入鸡蛋液蒸蛋羹)。加餐：母乳+水果。午餐：骨汤蔬菜面+三文鱼蒸土豆碎(土豆和三文鱼 切碎，清蒸)。加餐：母乳+水果。晚餐：青菜鸡肝粥+蒸南瓜。加餐：母乳。