2012/2/8 12:25

瘦身加排毒——总汇沙拉

原料：

芦笋，姬菇（也叫蟹味菇）、荸荠（超市有罐装煮熟的）、海带丝（超市有卖袋装发好的）、红椒丝、蒜蓉、姜丝，盐、糖、鸡精、醋、香油

做法：

1.把超市里买的海带丝、姬菇分别放入水中煮熟捞出后自然晾凉。

2.把芦笋削去尾部硬实部分后也放入水中加入盐和鸡精煮熟，自然晾凉。

3.起锅放少许香油烧热，放入姜丝煸炒出香味后放入鸡精、盐和糖，将炒好的油汁浇在晾凉的姬菇上。在做好的海带中加蒜蓉、香油、醋后拌匀，品尝后再决定是否需要放盐。撒些红椒丝做点缀。

4.把拌好的姬菇、海带、芦笋、荸荠码放在大盘子中，芦笋竖放旁边用荸荠固定住。