提高新陈代谢，燃烧多余脂肪
随着年龄的增长，新陈代谢的速度逐渐降低，这一点在女性身上尤其明显。新陈代谢变慢的最明显特征就是变胖，稍微吃一点食物就变胖，还有一个明显的特征就是衰老。新陈代谢变慢的时候身体往往会出现衰老的情况，包括体质下降等。那人到中年该如何提高自身的新陈代谢呢？除了运动之外，在饮食上给大家一些推荐！
客户端
一杯蓝莓只有80卡路里，几乎没有脂肪，还有大量的膳食纤维。它们富含抗氧化剂，间接增加新陈代谢。
杏仁富含健康脂肪，富含蛋白质，是一种美味的、值得信赖的零食，对你的身体有很大的好处，包括促进新陈代谢。
菠菜不仅对你身体的大部分都有好处，维生素B和镁还能促进你的新陈代谢。
当你吃芦笋的时候，你会得到大量的纤维和抗氧化剂。两者都对你的新陈代谢有好处。
西兰花是一种十字花科蔬菜，这些蔬菜提供了大量的营养和很少的卡路里。它们的水分和纤维含量也很高，这种组合会让你感觉更饱满，并能让你的身体燃烧脂肪的能力提高30%。
