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上火非小事 食物“消防员”来帮忙

冬季在寒冷干燥的气侯环境中,人们穿得格外厚重,户外活动又少,体内积累了大量的燥热,不能及时散发出去。再加上,火锅、川菜、烧烤、羊肉涮锅这些偏燥的吃法,更是“燥上加燥”。稍不留神就会“引火上身”,那么如何才能清火又不伤身呢?与其买药“祛火”,不如吃点降火食物,美味还没有副作用吆~

冬瓜:清热解毒 除烦止渴

冬瓜一直是大家喜欢的蔬菜,不仅因为它平易近人的价格,更因为其含蛋白质、糖类、胡萝卜素,等多种维生素。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等功效。干燥的秋冬季,不妨多吃点冬瓜,预防上火棒棒哒~

柚子:理气化痰 散寒燥湿

柚子,是常见的水果之一,营养丰富,全身是宝。中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。难怪好多美眉桌上都有一杯蜂蜜柚子茶~

绿豆:减轻火气 护肝养颜

冬季吃什么东西败火?可别忘了绿豆粥哦!吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气,而且具有清热解毒、护肝养颜的功效,冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。

紫菜:化痰软坚 清胃火

说到吃紫菜,最早可以追溯到1400多年前,中国北魏《齐民要术》中就已提到“吴都海边诸山,悉生紫菜”。至北宋年间紫菜已成为进贡的珍贵食品。《本草纲目》一书中也指出紫菜主治“热气烦塞咽喉”,“凡瘿结积块之疾,宜常食紫菜”,它的祛火实力可见一斑。外面寒风呼啸,喝上一碗紫菜汤,暖身降火,真真是极好的!

萝卜:养胃消食 清热生津

俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”、“十一月萝卜赛人参”。白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。白萝卜性凉,味甘辛,归肺、胃经,对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用。这么好的萝卜,你不爱吃可就亏喽~

香蕉:清热去火 清胃凉血

香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果,真正价廉物美。虽然,香蕉去火也不要盲目的食用,适当的给自己吃点香蕉的才可以改善便秘的现象,吃香蕉去火的同时还可以结合其他的食物来帮助自己去火,期间最好是多喝水。亲们,祛火记得一定要多喝水奥~

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