秋季瘦身，首选这些食物
秋天天气越来越凉，由于生理的因素，人们的食欲就会变得越来越好，这样会不知不觉导致身体发胖，尤其是对于正在减肥的人群，秋季容易反弹，在秋季可以选择富含纤维素又能够提高饱腹感的食物来进行减肥，盘点一下秋季减肥的食物吧！
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鲑鱼：鲑鱼里面含有丰富的欧米伽三脂肪酸，能够减少患上心脏病和炎症的风险，同时也可以提高胰岛素的敏感性，减少了腹部的脂肪，具有稳定血糖的功效，同时也可以降低人们的食欲，减少了对热量的摄入。
西兰花：西兰花里面含有丰富的矿物质和维生素、膳食纤维，一小杯西兰花只会还有31卡路里的热量，所以低热量的食物不仅可以瘦身，同时也可以减少患上乳腺癌的风险。
菠菜：菠菜的热量是非常低的，同时里面含有大量的铁、镁、叶酸、锰、维生素a都是人体所需要的营养素，有利于保持均衡的饮食。
冬瓜：冬瓜里面含有大量的铁、磷、钙、纤维素等，经常性的吃能够阻止糖类和淀粉在身体中转化为脂肪，减少身体中的脂肪，另外里面含有的膳食纤维具有消除便秘、利水消肿、减少食量的功效。
