秋分到，防凉燥，滋阴润燥有四宝

今年的9月23号是“秋分”。分，半也，秋分至，代表秋天过了一半，暖阳与凉风并存，此时的天气虽然还有一些热气，但早晚寒还是证明着暑天已经结束了！秋天刚来的时候，我们在饮食上要预防秋燥，现在秋天已经过了一半，我们要开始预防凉燥，多吃一些温性的食物，压制住体内的阳气，滋阴润燥，保护好我们的脏器！

秋梨膏

秋梨膏主要成份是雪梨和蜂蜜，我们可以直接去药店买成品雪梨膏，直接服用，也可以自已买来雪梨和蜂蜜，自已熬秋梨膏，一日三次，连服数日，对于凉燥也是非常有效的。

冬瓜汤

冬瓜的利尿功能是众所周知的，但是你知道吗？冬瓜对于凉燥引发的人体皮肤干燥也有一定的治疗效果

鱼腥草

鱼腥草的药用价值非常不错，但不是很好吃，确实有很重的鱼腥味，它可以缓解凉燥引发的皮肤干燥，还可以帮助消炎，吃法可以凉拌，可以炒着吃，也可以用鱼腥草煎汁服用。

百合

百合也是一味中药，但也可以做菜和熬粥，有些人喜欢直接把百合煎水服用，也有的喜欢用百合炖骨头汤，如果在百合粥中加入一些尖果，对于凉燥症状的缓解效果更好，注意尖果要研碎再与百合大米一起熬制。

您可能还喜欢的专题