“挑食”亦养生，器官最爱的饮食清单
俗话说“吃啥补啥”，这不仅是中医食疗学理念，也是现代医学认同的观点。人体器官虽没有自我意识，但也会挑选自己喜欢的食物。吃饭时，你还在遵照自己的口味选择食物吗？其实，你最应该听听器官的“呼声”。
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现在的很多人都开投身于工作当中去了，都忽略了自身的健康。如果你出现额头长痘、舌头溃疡、失眠、心悸的症状，那么就该给心脏“洗洗澡”了，可以选择莲子、绿豆等食材。
养肝，就是保养肝脏的意思，养肝用、如糯米、黑米，牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，可以保护肝脏，让肝脏更健康。如果脸颊两侧起痘，偏头痛、情绪抑郁，这个时候就要主义养肝了。
健脾在中医上指健运脾气的一种治法。适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。健脾主益胃，如果出现唇周起痘、口气明显、面部长斑的情况，要适当考虑健脾。
养胃，即清养胃阴，是一种治疗胃燥津伤、胃阴不足的养生方法。如果出现胃部灼痛或胃中不舒、胀气、胃痛、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔等症状，要留心养胃。
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的，所以除吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法。肾有藏精、主生长、发育、生殖、 主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。
中医认为，“肺为娇脏”，平时多注意对肺部的保养。而对健康人士来说，更应该把营养丰富的滋补食物融入到日常的饮食当中去，在不知不觉中养就一个健康强壮的肺。干燥的季节，是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。
胆囊疾病是影响人们健康的常见病、多发病，包括胆囊炎、胆囊结石，以及胆囊息肉等。通常会引起剧烈的疼痛或消化障碍等症状。其实，只要管好饮食，以食养胆，就能远离胆囊疾病。
我们知道小肠是人体重要的消化和吸收部位，毒素堆积在小肠部位，容易影响人体的消化吸收功能，给自己的身体带来很大的伤害。因此，排出小肠毒素是尤为重要。
大肠是人体消化系统的重要组成部分，为消化道的下段，能保护黏膜和润滑粪便，使粪便易于下行，保护肠壁防止机械损伤，免遭细菌侵蚀。所以平时要多吃水果和粗粮，保持肠道通畅。
