夏季昏昏欲睡，解乏提神就是“吃”
大家在日常生活当中，应该注意自己的体质变化，平时大家需要注意夏季的一些生活事项，到了夏季之后，人容易犯困，而且还会造成身体素质下降，会严重的影响到了工作效率，所以，大家需要注意合理进行保健，那么，夏季如何有效的治疗犯困？能帮助我们解乏提神的食物有哪几种？快来了解一下啊~
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金枪鱼，在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
麦片，燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
南瓜，南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。
菠菜，菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
