秋食坚果 养生又养颜
秋季是坚果新鲜上市的季节，适当吃些坚果不仅养生还能润肤养颜，天气渐冷不时要吃些小零食的你，不妨选择一款坚果安慰一下寂寞的嘴巴吧！而且坚果也是做烘焙很好的原料哦~
客户端
秋季气候干燥，杏仁偏滋润，有一定的补肺作用，适宜当季食用。杏仁还有美容功效，促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。杏仁有着丰富的营养价值，且容易被人体吸收。适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，控制体重，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。
腰果营养十分丰富，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。还有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。中医学认为，腰果有治渴、润肺、去烦躁、心闷、除痰的功效。腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。
榛子含有人体必需的元素，且含量是其他坚果的数倍至几十倍，有促消化、增进食欲、提高记忆、防止衰老的功效；葵花籽也称瓜子，有助于保护心血管健康，预防贫血，降低人体的血液胆固醇水平，还能增强人的记忆力；中医学认为松仁具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用……坚果还有美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。
核桃仁含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃仁中含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分有非常好的补脑效果，能滋养脑细胞，增强脑功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
