冬季食5物，缓解胃胀气
胃胀气是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症。尤其是在冬天，稍微吃一点凉凉的食物，就容易引起胃胀气。那么面对动不动就胃胀气的身体，该吃一些什么食物缓解这种情况呢？哪些食物又是胃胀气的克星呢？今天就给大家推荐一些缓解胃胀气的食物，快来看看吧！
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一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。
木瓜的功效有很多，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
