总是熬夜，该“补脑”了
现代人无论是工作还是学习都面临着较大的压力，再加上一些“熬夜族”经常性的熬夜，这对我们的身体和脑力是一个巨大的考验。如果大脑无法长时间的得到休息，很可能会导致我们的反应迟钝和记忆力下降，影响我们的大脑健康。那么，在日常中我们应该吃哪些食物来为自己补补脑呢？
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南瓜中还含有很多的p-胡萝卜素，这种物质对于脑部的发育有很大的好处。而且经常吃南瓜能提神醒脑、对于神经衰弱和心神不宁有很大的改善作用。
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
燕麦作为早餐的最佳选择，其中丰富的维生素、纤维素、钾、锌等，都可以为人体提供足够的能量，起健脑作用。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，是补脑的不错选择。
猪脑营养也比较丰富,卵磷脂含量较多，与记忆力的提高是有帮助的，但因胆固醇的含量较高不宜多吃。
核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。核桃最适合脑力工作者
