食谱概述肢寒畏冷从字面意思上就是指人体四肢感觉寒冷，并有轻微发颤的症状。而从中医看，这种情况大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。虚寒体质的人通常都十分怕冷。 虚寒的原因：有天生的，也有后天生活习惯造成的。饮食起居规律有序，不吃生冷食物等。另外有一种手脚冰冷，因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。 主食以豆类、杂粮为主；多吃富含蛋白质的食物；多吃吃温补类的食物。在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。忌辛辣刺激的食物。

肢寒畏冷推荐食材

燕麦 大麦 粳米 芒果 红枣 桂圆 干姜 辣椒 羊肉 牛肉