活血化瘀，有通畅血脉、消散瘀滞、调经止痛的作用。各种不同原因引起的脏腑功能失调或者因为外力使局部血脉不通，导致在人体某一部位或组织血行不畅，引起疼痛甚至形成肿块等组织上的变化。引起血淤的原因有三种：外伤而没有伤口仅在局部造成淤块肿痛；血液运行不畅或无力；受寒气或热气影响，导致血液滞留。多食含维生素C、钾、多巴胺、维生素P、油酸的食物，可促进血液循环。如葡萄、山楂、白菜、韭菜洋葱等。

活血化瘀推荐食材

芹菜 白菜 柠檬 葡萄 西红柿 香菇 山药 韭菜 洋葱