风湿是一种侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病。免疫反应，遗传背景，环境与物理因素都会引起风湿。防治风湿要加强锻炼，避免风寒湿邪侵袭，饮食方面要食用高蛋白、低脂肪、高纤维及容易消化的食物，不宜食用刺激性强的食品以及辛辣调味品。蛋白质对于防治关节炎等风湿病，减轻关节疼痛带来的痛苦，都具有比较明显的作用。富含蛋白质的食材有鲜牛奶、大豆等。

风湿推荐食材

鳝鱼 肉豆蔻 黑加仑 艾草 巴戟天