锌是人体必需的微量元素之一，具有促进人体生长发育，改善味觉的作用。缺锌最主要会影响到儿童的身体健康。饮食搭配不合理将会导致缺锌，尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配。

补锌推荐食材

干香菇 干鱿鱼 挂面 扇贝 口蘑 牛排 牡蛎 猪肝