2021/11/17 12:00

为人父母，家长们都知道要从小培养孩子正确的用眼习惯。但不可避免的是，盯屏现象在时下的学龄儿童身上越来越常见，即使限制了他们看电视、打游戏、玩手机的时间，他们平时也还是会因上网课等线上学习需求而不得不盯屏。在此现状下，很多家长逐渐意识到，除了养成良好习惯，还有必要给孩子们补充眼部营养，以防止孩子的眼部营养健康被透支。

而考虑到孩子有偏食习惯，或有可能在学校吃得不均衡，因此，越来越多家长开始考虑给自家孩子备上一些专门的眼部营养补充剂，比如越橘叶黄素。这是市面上卖得特别火的一种眼部营养品，很多品牌都有出品，比如汤臣倍健健视佳。但个别家长在选购时也会犹豫：这类产品真的适合孩子吃吗？在解决这个问题之间，家长们需要先来了解一下越橘叶黄素及其作用。

一、越橘叶黄素是什么

这是一种以越橘花青素、叶黄素为主要成分的眼部营养品。

1.越橘花青素：越橘是一种落叶灌木，主要生长于近北极一带，如北欧、中欧、俄罗斯等国家，我国黑龙江、内蒙古、新疆等地也有种植。它的浆果含有丰富的花色苷（花青素前体），这是一种水溶性黄酮类化合物，具有强抗氧化性[1]。

2.叶黄素：在人眼视网膜黄斑区，也就是视力最敏锐的地方，便分布着大量叶黄素，它是黄斑的主要色素。但人体并不能自行合成这种营养素，需要依靠外源性补充。而在蔬菜、水果、花卉等植物组织中，叶黄素除了以游离式存在，还会与脂肪酸结合，形成稳定性好且易被人体利用的叶黄素酯。

二、越橘叶黄素有什么作用

越橘花青素和叶黄素都属于抗氧化剂，因此，这两种营养素联用，能够帮助眼睛清除自由基。这些氧化物能够造成视网膜感光细胞、色素上皮细胞的凋亡，损害视力健康，而它们的出现与盯屏行为有着密切关系。因为电子屏幕散发出的高能蓝光能够刺激视网膜启动光氧化机制，进而诱导线粒体产生大量自由基[2]。

特别的，在抵抗氧化损伤的同时，叶黄素还能够过滤蓝光，大大削弱这些光线的强度，从而有助减少自由基的生成，并阻止高能蓝光伤害眼球组织。此外，越橘花青素不仅能够保持眼组织内血管的完整，强化眼底微血管的弹性，促进血液循环，进而达到缓解视疲劳的目的，还能够促进视紫红质再生，进而增强眼睛对黑暗的适应能力[1]。

三、汤臣倍健健视佳适合儿童吃吗

了解完越橘叶黄素及其作用之后，家长们应该知道，这种营养产品对眼睛是有益的，适用于学龄儿童这类人群。至于要不要给孩子买，则需要结合他们的实际营养补充情况来看。

如果家中孩子平时饮食习惯良好，不挑食、不偏食，能够均衡摄入各种绿叶蔬菜、南瓜、芒果、蛋黄等富含叶黄素的食物，以及蓝莓、葡萄、紫甘薯等富含花青素的食物，那么一般无需额外吃越橘叶黄素，否则容易导致补充过量，造成身体不适。但如果孩子平时的饮食营养摄入并不均衡，且还频繁用眼，那么势必会出现眼部营养不足的情况，此时便有必要给他们买点越橘叶黄素。

而在众多选购攻略中，汤臣倍健健视佳一直都榜上有名，它推出的越橘叶黄素产品适不适合儿童吃呢？心中有疑惑的家长可以从下面这四个方面来看——

1.品牌：汤臣倍健是国内知名的上市品牌，而健视佳则是其旗下专注眼健康的子品牌，在眼部护理领域具备足够的专业知识和雄厚的研发实力。

2.原料：健视佳越橘叶黄素所用原料均来自优良产地，比如在高寒地带原始森林中自然生长的野生越橘、生于海拔3000多米的自有农场种植的万寿菊、源自世界两大养殖基地之一的杜氏海藻。优质原料有利于确保成分的高品质，方便孩子坚持补充。

3.成分：这个牌子的越橘叶黄素采用了复合配方，每一粒胶囊中不仅含有越橘花青素和叶黄素酯，还添加了β-胡萝卜素。三重精华，能够帮助孩子缓解长期用眼所致的视疲劳。

4.含量：孩子每天吃一粒，能够摄入5mg叶黄素酯，恰好没超过12mg[3]。所以，在日常饮食的基础上使用该产品，家长并不用担心孩子会补充过量。

结语：保护孩子的眼健康，补充眼部营养跟养成良好的用眼习惯同等重要。而花青素、叶黄素均有益于孩子眼睛，适合他们补充。因此，家长如果发现自家孩子饮食营养不均衡，或者平时用眼过度，眼睛容易疲劳不适，那么便不妨在家中常备汤臣倍健健视佳越橘叶黄素，方便孩子更充分地补充益眼营养。

参考资料：

[1]黄远英.越橘叶黄素酯软胶囊缓解视疲劳的保健作用[J].四川生理科学杂志，2013：22-25.

[2]张楚，邹玉平.蓝光对视网膜的损伤及其防护的研究进展[J].中华眼外伤职业眼病杂志，2012:476-480.

[3]国家卫生部2008年第十二号文件：7种新资源食品目录