2021/9/26 15:08

现在很多上班族，例如司机、办公白领、程序员等由于工作性质的缘故，需要长期久坐。但长时间坐着，一直保持一个姿势，不仅会让我们的肌肉出现劳损状况，还会严重影响我们的颈椎、腰椎和膝盖等关节部位，引起关节不适。其中的原因就是关节软骨受到了威胁，所以想要保护我们的关节，就需要养护好关节软骨。那么软骨到底是什么，久坐对它到底有什么危害，我们日常该如何养护呢？针对这些问题，我们一起来探究。

关节软骨是什么

我们都知道关节就是骨与骨之间的连接处，它一般由相邻的两根骨头相对而形成。它主要包括有关节面、关节囊和关节腔这些基本结构。其中关节面就是我们所说的关节软骨，这是一种呈白色的软骨组织，表面光滑且有弹性，像保鲜膜一样附着在骨骼上。关节软骨可以减少运动时发生的摩擦，同时具有一定的抗压能力，对关节起到很好的保护作用。它主要由软骨细胞、蛋白多糖、胶原纤维、水等主要成分构成。

久坐对关节软骨的危害

1、压力过大易劳损

长期坐着不动，颈椎和腰椎等关节一直保持垂直状态，而关节软骨作为关节面需要承重很大的压力，这样很容易造成软骨磨损严重。而且长期处在这种紧绷状态，新软骨细胞的生成就会受到抑制，蛋白多糖以及胶原纤维的合成也会减少，导致无法修复受损的软骨组织。

2、得不到养分供应

由于关节软骨内缺乏血管，所以它所需要的氧气和营养素就需要依赖关节滑液提供。关节运动时产生的压力，有利于这些养分在滑液中扩散，被软骨更好地吸收利用。但如果关节一直保持不动，软骨就很难吸收到所需养分，而且它所代谢出来的二氧化碳和其它废物就无法被排出。长此以往，会影响软骨的正常功能运作。

既然长期久坐对软骨的危害那么大，那我们应该如何养护呢？首先，我们需要尽量避免久坐，工作每隔45分钟就起来走动一下，让身体各个关节能够舒展放松一下。此外，补充关节软骨营养是很有必要的，日常补充氨糖软骨素钙片，对关节软骨健康很有益处。

氨糖软骨素钙片的功效和作用

1、修复受损软骨

这款补充剂里含有氨糖，它是构成关节软骨的重要成分。它不仅可以参与合成软骨中所需的蛋白多糖和胶原纤维，还可以促进软骨细胞的生成，让受损的软骨组织可以得到修复。

2、增加润滑度

关节软骨想要减少摩擦，起到很好的缓冲减震作用，就需要滑液提供的润滑支持。而这款补充剂所含有的硫酸软骨素就可以为关节腔内补充充足的滑液，帮助润滑软骨。此次，它被人体吸收进入关节后，能将水分吸入关节软骨的蛋白多糖内使软骨变厚，让软骨起到很好的减震作用。

3、供应软骨养分

根据上述的描述我们得知关节软骨的养分供应需要依赖滑液，而补充剂里的硫酸软骨素可以增加关节腔内的滑液量，可以更好地为软骨输送所需的氧气和营养素，同时将其代谢废物一同排出，让软骨得到充足的养分供应，好好发挥作用。

看完以上对氨糖软骨素钙片的功效和作用的介绍后，估计大家已经想着要购买了。但在购买之前，还是需要认准大品牌。毕竟大品牌不管在原料的选择上，还是产品的生成上都严重按照标准执行，品质有保证，像国内知名品牌汤臣倍健推出的健力多氨糖软骨素钙片就很值推荐。

这款产品不仅原料优质，而且成分配比科学合理，每100g含有17.5g氨基酸葡萄糖、10g硫磺软骨素。它除了含有这两种主要的软骨营养素外，还添加了钙、酪蛋白磷酸肽以及骨碎补提取物。五重成分精华相互协作，共同助力关节健康。对于需要经常久坐的朋友需要坚持每天吃，早晚各2片，给予关节软骨持久的关爱。

看完今天的分享，发现原来长期久坐不运动，对我们的关节软骨有那么大的危害。难怪坐久了，人会感受腰酸背痛了。对于经常久坐的朋友，平时需要加强运动锻炼，让关节能够良好的休息与放松。此外，补充关节软骨营养也很重要。不懂的不要盲目补充，所以大家再补充之前，需要好好地了解一下氨糖软骨素钙片的功效和作用哦。