2019/12/18 15:03

补气血的蔬菜

菠菜：

含有较多的铁，尤其是叶酸，胡萝卜素较为丰富，是蔬菜中的补血佳品。

胡萝卜：

含有很高的B族维生素、维生素C、胡萝卜素等，尤其是极高的胡萝卜素，对补血极为有益。

金针菜：

含铁量最高的蔬菜，同时还有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C等，都是补血的重要物质。 

发菜：

含量铁质较高，想要更好达到补血效果，可以煮汤喝。

金针菜黑木耳猪肝汤

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