2019/8/16 11:19

由于刚刚进入秋天，很多的身体都还没适应，所以说，平日里要做好养生工作，从而让身体健康适应秋天的天气，减少生病的概率。

入秋后的日常养生方法

1、早上喝盐水

入秋以后人们会觉得口很渴，所以会不断喝白开水，但是人体水分很快会被蒸发或是排泄出体外，因此也无法有效的抵御秋燥。对此，建议早上的时候应该喝些盐水，因为盐有清热凉血的作用，早起的时候，还未进食前喝一杯加了少许盐的温水，有助人体降火，促进通便，改善肠胃的消化吸收问题。

2、要午睡

进入秋天后，人们会出现“秋乏”，也就是容易感到疲倦。对此，建议人们要养成午睡的习惯，这样才能确保下午精力充沛，减轻疲倦问题。而且这样子做，也是为了顺应自然界阴阳变化规律，进而调养身体的重要方法。

还有一点是，进入秋天以后，秋燥问题会不断变严重，比如说容易口干、大便秘结等，而其中保持午睡的习惯，能够改善此问题。

3、多吃鸭肉

新鸭养到秋季以后，肉质很鲜美并且营养丰富，适当吃鸭肉喝鸭汤，能够为人体补充必须的营养物质，比如说维生素、微量元素、蛋白质等等。而且鸭为水禽性寒凉，有助滋阴。建议在秋季的时候，可以多炖些鸭肉汤进补，帮助身体滋阴降燥：

准备好1只鸭子(购买后让卖家处理，若没有帮忙处理就到屠宰市场找人宰杀处理)，再准备20G的天门冬。之后将鸭肉冲洗干净，洗好了以后斩成小块，放入炖锅中。再加入天门冬和适量的清水，最后加盖炖煮，等到炖熟了以后，加些食盐调味即可。

香酥鸭腿

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