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2019/8/2 16:35
3、桂圆粟米粥
食材：桂圆和粟米。
做法：将洗干净和粟米和桂圆肉一起放入锅中，加入适量的清水，加盖熬煮成粥后，加入红糖调味即可。
功效：桂圆肉能安神，还能补血，对于脾脏的好处也很多。在夏天的时候容易心浮气躁，还容易失眠，来上一碗这样的粥，还能宁神安眠哦。
4、五彩虾仁粥
食材：糯米、虾仁、豌豆、玉米粒、胡萝卜、香菇等。
做法：将糯米洗干净备用，其他材料也一并洗干净后，将香菇和胡萝卜切成碎备用；将糯米放入锅中，加入适量的清水开文火熬成粥，接着放入虾仁、玉米粒等食材，开大火煮沸五分钟后加入调料，即可出锅。
功效：这款粥的味道很鲜美，能起到滋养肝脏和肾脏的作用，特别时候在夏天没有胃口的时候吃，能润滑肠道。
上面介绍的这四款粥是特别适合夏季的时候吃的，如果你也想在夏季好好的养生，不妨试试这些粥品吧，除了能挑逗你的味蕾，还能让你变得健康哦。
夏季是一年四季中最难养生的一个季节，因为这个季节的气候特殊性，我们在饮食上要做一些调整。不宜吃太过辛辣的食物，尽量选择清淡的食物，多喝水，多喝养生粥，保持心情愉快，才能愉快健康的度过整个炎炎夏日。
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