2019/7/4 17:40

8、银耳

银耳性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

9、茄子

茄子具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

二、经期如何养护

1、不做剧烈运动和重体力劳动

月经期间体力及抗病力有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，但适量的温和运动没有问题哦。

2、少吃生冷油腻食物及刺激性食物

有些人在经期吃生冷食物会肚子疼，但情况因人而异，此外，很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重，少喝为妙。酒精也会影响心情，还是不要喝了。

枸杞银耳羹

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