2019/6/27 17:01

夏天温度太高，天气太热。我们总是容易出汗、口渴，新陈代谢也比较快。而喝汤就是一种非常健康的的养生方式，以下4种汤能帮你度夏，下面一起来看看吧。

1、红枣绿豆粥

材料：红枣5枚、绿豆15克、白糖10克、粳米50克。

做法：将红枣、绿豆洗净，同放入锅内，加水适量，大火煮沸后改小火炖煮，绿豆将酥烂时加入洗净的粳米继续煮至粥熟，加入白糖调匀，晾凉后食用。可每日食用1次。

功效：清热解毒，祛暑止渴，利尿消肿。

2、清补凉汤

材料：淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉各15克、芡实、大枣、玉竹各10克。

做法：锅中置600毫升水，放入除龙眼肉外的其他材料。中火煮开后改小火熬煮30分钟，加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟，加入冰糖搅匀即可。

功效：具有很好的健脾益气的功效，同时清热润肺。

红薯南瓜玉米粥

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