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2019/6/26 09:07
9、梨
“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果身上出现了上火的迹象，那就说明新鲜水果和蔬菜摄入量不足。梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭 “火气”可是很有帮助的。
10、大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在降低胆固醇含量的同时，还可以帮助通便排毒，皮肤和气色也会因此好很多哦!
上面为大家介绍了滋补又不上火的一些食物，夏季需要进补的话就可以吃这些食物，另外，夏季也不要太贪凉，冷饮可以喝，但是要适量，在空调房里呆久了也要出门透透气。
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