2019/4/25 17:21

女人日常补血小技巧

1、药膳补血

药膳也就是利用中药材和食材一起制成的，所以说，想要补血的话，可以利用一些补血的中药材搭配食材制成药膳食用，比如说丹参，白术，当归等都是很常见的补血中药材。可以用它们搭配乌鸡肉、猪骨头、鱼肉等等一起烹煮食用。

当然，为了安全起见，女人们可以咨询中医师适合用来做药膳的中药材和需要搭配的食材，通过医生的指导，再选择材料制成药膳比较安全。

2、饮食补血

人体需要从食物中获取营养，想要补血的话，自然也可以饮食下手。也就是需要多吃一些补血的食物，比如说猪肝等动物内脏，比如说菠菜等蔬菜，比如说黑豆等豆制品等等。这些食物都具有不错的补血效果，平日里可以多多选择烹饪成美食。

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