哪些食物有助于孩子长高？

2019/4/19 16:30

三、有助孩子长高方法

1、适当晒晒太阳

早上10点到11点晒太阳最好，这时的阳光不是太猛烈，但宝妈们带孩子经常晒太阳仍要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了。

时间长短应由少到多：春天婴儿晒太阳的时间最好在10点到11点。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。需要提醒的是，晒完太阳后要补水。

2、合理饮食，营养跟上

人体长高，主要取决于人体长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨。这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。有机物质的主要成分是蛋白质。骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素，如钾、镁、钠等。

因此，宝妈们若要想自己的孩子长得高，春天可以多提供丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子的长骨发育创造良好物质条件。如蛋，鱼，肉，牛奶等，而对于年龄阶段相对来说比较小的孩子，宝妈们动手制作相应辅食也是偷懒不得的。

3、适当运动，促进生长

运动可增进孩子食欲，保证睡眠质量;又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨分泌达到最高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这骼生长发育旺盛;运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的些都促进孩子生长。根据年龄的不同，宝妈们可为宝宝选择一些适宜的运动方式。

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