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2019/4/10 11:02
3. 枇杷银耳汤
清明时节也是枇杷上市的季节，取新鲜枇杷和适量银耳，将银耳炮法后蒸熟，与去皮去籽的枇杷肉一起加清水煮汤，加糖调味即可食用，有治疗肺热咳嗽的功效。
4. 百合粥
百合能润肺止咳，与大米一起加清水熬成粥，加适量糖调味，可以起到润肺安神的作用。
以上四个食疗配方，都是可以帮助春季润肺降火的食疗，简单易做而且有效。
此外，还有许多食物适合这个季节吃，比如养肝养肺的食物、通血脉的食物、补益去烦的食物等等。推荐食用荠菜、菠菜、山药、桑葚、银耳、燕麦、扁豆、葵花籽、花生等等。
以上便是清明时节的养生作息和饮食的调节，只有根据季节进行的养生行为，才能发挥更大的功效，若是一味蛮吃苦练，有时候反而达不到想要的效果，因此养生一定要顺时而为，不能盲目进行。顺应时节、顺应季节，养生的目的才能更好的达到，清明过后，想要拥有更好的养生效果，别忘了调整作息和饮食哦！
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