2019/1/25 11:46

芝麻酱

芝麻酱补钙的效果也是非常好的，因为芝麻酱里面所含有的钙物质也是很高的。如果我们经常食用芝麻酱的话，可以促进骨骼跟牙齿的发育。但是因为芝麻酱里面含有非常高的热量，所以千万不要因为补钙而选择过多的食用芝麻酱。

补钙食疗方

鱼头豆腐汤

材料：豆腐、鱼头、生姜。

做法：先把鱼头处理一下再洗净；豆腐洗净切块；生姜洗净切丝。锅里放入冷水，直接放入豆腐、鱼头跟生姜；用大火煮沸后再转为小火炖煮半个小时，最后再加入适量的调味料。

猪蹄炖黄豆

材料：猪蹄、黄豆、生姜。

做法：先把猪蹄洗净，然后切成块，生姜洗净切片。把猪蹄跟生姜放入锅中炖煮5分钟，然后把猪蹄取出来洗净。黄豆洗净放入锅里，加入猪蹄跟适量的清水，用中火炖煮到猪蹄熟透的时候，再加入适量的调味料。

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