2018/11/23 11:12

2、山药红枣粥

准备材料：山药、红枣、莲子、山楂、芡实

做法：先把干瘪的红枣放入水中浸泡一会儿，接着清洗干净去掉里面的枣核备用；山药去外皮，清洗以后切块备用（可以尽量切碎一些）；莲子、山楂、芡实清洗干净备用；把除了山楂以外的其他材料放入锅中，再加入适量的清水；先用大火将水煮沸以后转小火慢熬；等所有的材料都煮熟以后根据个人口味放入山楂即可食用。

功效：山药红枣粥酸甜开胃、健脾养胃、去火气。除此之外，还有祛湿补血的功效。

3、银耳莲子羹

准备材料：银耳、莲子、红枣、冰糖

做法：先吧银耳放入碗中用清水浸泡，变软以后剪掉根部，再用手撕成碎片备用；红枣浸泡吸水去掉枣核；莲子用水淘洗干净备用；取干净的锅，放入银耳和莲子，再加入清水；先用大火煮沸以后，接着转成小火慢熬；大约煮40分钟左右放入红枣继续煮；等20分钟左右就可以根据个人口味放入冰糖。待冰糖融化以后就可以关火食用。

功效：银耳莲子粥，很多女性都爱喝，因为它具有润肺、养胃的效果，而且对皮肤很友好，具有美容养颜的功效。

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