2018/6/21 10:02

3、甘蔗

俗话说：“秋日甘蔗赛过参”。甘蔗含有丰富的糖量、维生素、蛋白质、钙、矿物质等营养成分，特别是铁，在水果中含量较高，多吃甘蔗有助于补铁，以帮助造血功能，起到滋养补血的功效。甘蔗常见的吃法就是直接吃，也可以用来榨汁、熬汤等，可起到生津止渴、补充水分的功效

4、南瓜

南瓜作为一种经常使用的蔬菜，含有丰富的营养物质，如蛋白质、胡萝卜素、维生素等，同时，南瓜还含有钴、锌和铁元素等微量元素，可满足人体对微量元素的需求。钴，是是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌，会直接影响成熟红细胞的功能，铁，制造血红蛋白的基本微量元素。平时多吃南瓜，可帮助女人补气补血，让女人美丽有气色。

女人补血的误区有哪些

补血误区1、阿胶可以补血

很多人都认为阿胶补血，其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的)，集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常，就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。

红糖老姜番薯糖水

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