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2018/1/25 10:33
黑米粥补血的功效怎么样?
对于黑米粥补血的功效怎么样，这个问题就得看黑米中所含有铁元素的多少了，而黑米中所含的铁元素是比较少的，因为黑米主要的作用是在于滋阴补肾和活血功效这上面，而且有医学研究表明，黑米中所含有的铁元素，被人体食用之后，是比较不容易被人体所吸收和转化的。
所以说食用黑米粥来补血，功效不明显的，只能作为日常生活中的一种辅助补血的食物，而不能作为一种补血的主要食物，想要补血就应该选择一些补血效果比较好的食物。
如何吃黑米粥补血效果才最好?
虽然单纯的吃黑米粥，补血的效果没有那么好，但是我们可以在黑米粥中加入一些主要具有补血作用的食材，这样就能最大程度的提升补血的功效。
比如就可以选择黑米、核桃、芝麻、红枣一起熬粥，这样补血的效果就会充分得到发挥，也能很好的被人体所吸收转化。
如果想要不那么浓稠，则可以选择熬制红豆黑米粥，这样熬出来粥不仅好看美味，而且补血的效果也是不错的。
吃什么可以补血延年益寿?
在日常生活中，一些具有补血和延年益寿的食材也是蛮多的，想要补血就需要含铁元素比较高切容易被人体所吸收的食物，而且还应该含有丰富的营养元素。比如有菠菜、莲藕、山楂、番茄、核桃、猪血、红枣、红豆、黑豆等等。
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