2017/7/17 15:29

夏季是非常容易上火的季节，因为饮食的关系，很容易出现肝火旺盛，那么夏季肝火旺盛吃什么好呢？哪些食物有降火的功效呢？下面为大家推荐款降火食疗方。

1、芹菜粥

材料：新鲜芹菜，粳米，盐适量。

做法：新鲜芹菜切碎，和粳米一起放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。

功效：平肝清热、止咳、健胃、降压降脂

2、雪梨芹菜汁

材料：芹菜，西红柿，雪梨，柠檬。

做法：洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。

功效：清热，润肤。

3、玫瑰白芍茶

适用症状：舒缓胸闷、烦躁。

材料：玫瑰花、白芍各3克。

功效：玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。

4、柴胡甘草茶

适用症状：口干舌燥、嘴破。

材料：柴胡、甘草各3克。

功效：柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草则有助于清热解毒、益气生津。

5、梨糖水

材料：川贝母，梨，冰糖适量。

做法：川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

功效：对肝火上升所导致的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛有很好疗效。

注意事项

1、养成良好生活习惯

养成良好的生活习惯保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、适当运动、保持愉悦的心情等。

2、保持适当运动

每天保持适量运动，并根据个人肝功能的不同情况控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。

3、保持良好心情

保持良好的心情尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。

上面为大家介绍了夏季降肝火的5款食疗方，预防肝火旺盛也要注意饮食，少吃辛辣食物，清淡饮食，保持良好的心情和适当运动。