2017/7/13 17:16

入伏以来天气炎热，大多数人都食欲不振，这是为什么呢？高温高湿的环境刺激肠胃，使肠胃功能相对减弱。所以，在夏季饮食要尤为注意。那么，我们应该吃什么才可以缓解这炎热天气带来的热气呢？以下，和小编一起来看看，夏季养生的方法吧！

酸梅汤和粥都是不错的选择

为了适应散热，人体的血液循环会重新分布，流向皮肤的血液增多，内脏尤其是胃肠道的血流减少，导致消化液分泌减少，胃酸降低，食欲下降。因此多吃山楂、乌梅、木瓜等健脾胃的酸性食物可以使皮肤腠理适当收缩，保证胃肠功能正常。

喝酸梅汤也是一种不错的选择。此外，粥也是便于消化的夏季食物，除了常规的鱼片粥、鸡粥外，人们还可选择薏米、淮山、芡实等健脾、祛湿的药膳粥，但糖尿病患者和胃下垂的人不宜喝粥，以免加重病情。

酸梅汤

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