2017/4/25 17:34

苹果

苹果被称为百果之王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。

红枣木耳羹

黑木耳红枣饮

将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。这款饮品可以补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。