2017/4/24 15:50
一种好水果:葡萄
阻止血栓形成葛老最爱吃的水果是葡萄,每到夏季就会买上许多,酿几瓶葡萄酒。
葡萄本身有一定的食疗价值。法国科学家研究发现,葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。
葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,具有抗衰老的功效,并可清除体内自由基。
一个好动作:每晚泡脚
对心血管有益葛老每晚泡脚半个小时,泡脚的同时会用毛巾热敷脑袋。
经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加。所以,热水泡脚不仅祛湿还能提高睡眠质量,对心血管也有一定好处。
泡脚时水温应在40℃为宜,可根据自己的身体状况适当进行调节,泡脚时间不宜过长,以15—30分钟为宜,时间太长,容易增加心脏负担,再就是饭后半小时不宜泡脚。