2017/4/7 17:03

另外，“重口味”、高糖饮食也同样会导致湿气的形成，且对脾胃也产生不良的损伤。所以，一定要严格控制好自己的饮食，少食寒凉、甜腻、过咸的食物，适量多吃一些温热、滋补、祛湿的美食，其中薏米仁便是不错的祛湿食材哦！

3、运动得坚持

日常运动少了，身体自然也会很少流汗，于是各种湿寒暑热之气便通通“隐藏”在体内，而如果每天都能适量的运动一会，这便能有效的促进全身的血液循环，而在血液运行的过程中，也能将湿气慢慢“携”出体外，帮你解除后患。

因此，千万别总说没时间运动，人只要一懒，体质就会变差哦！况且是本身湿气就重的人，所以，赶紧迈开腿运动吧！

祛湿的茶饮偏方推荐

1：选择佩兰(兰花草)2克、陈皮3克、藿香2克，先后加入茶壶中，然后缓缓的加入热水，当茶饮用，每天喝上一小杯，对于化湿、降火是很有好处的。

2：白扁豆花、厚朴花各备上1克，然后若身体湿寒较重，那么就加点金银花配伍，能有效的降气、健脾、祛湿热。而如果湿寒之气重，那么选择茉莉花便是极好的。

以上就是祛除体内湿气的一些常用方法，希望大家赶紧试起来，帮你更好的守护健康！