2017/4/7 11:02

内分泌失调现象是当人体内分泌系统出现紊乱时，随之出现各种体征的病症的表现形式，内分泌系统是人体非常重要的一环，身体出现问题都会表现出来，那么内分泌失调怎么调理，怎样调节内分泌失调呢，可以从平时喝的食物汤粥开始哦。

芋头海带鱼丸汤

推荐理由：海带含碘丰富，能刺激垂体，减少雌激素分泌，降低了乳腺增生的可能性。

材料：

芋头1个，香菜适量，盐、白糖、白胡椒粉各少许，鱼丸10个，干海带少许

做法：

1、海带凉水泡开洗净切丝，鱼丸对半切开，芋头去皮切块;

2、锅内放芋头，加清水烧开转中火煮至将熟，放入海带、鱼丸，煮十几分钟同时加盐、白糖、白胡椒粉调味，最后撒上香菜即可。

百合桂圆牛腱汤

推荐理由：内分泌失调会诱发多种疾病，尤其是女性疾病，如月经不调、子宫肌瘤等，桂圆则能有效抑制子宫肌瘤，常吃桂圆能改善内分泌失调，而与百合同熬汤还能增加美白功效。

材料：

新鲜百合2个，新鲜桂圆10个，牛腱肉300g，生姜适量，盐适量

做法：

1、百合洗净，桂圆去壳、去核去肉，牛腱肉洗净切片，沸水汆烫，生姜洗净去皮切片;

2、砂锅加适量清水煮沸，全部材料加入，中火慢煲2小时，加盐调味即可。

当然，除了饮食调节，日常生活也要注意加强运动，改变不良的生活习惯，同时要保证充足睡眠，这样的调养才更有效。