2017/3/31 16:33

暖宫食物：黑枣

【推荐食谱】：黑枣山药生鱼汤

食材：鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量

做法：

生鱼一条，山药一节，黑枣5粒、枸杞少许。

生鱼切成一节一节。

把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。

煎锅倒少许油，煎生鱼至表面变黄。

把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中，倒入热开水。

煮至汤色变浓白，下盐调味与撒入枸杞关火。 

暖宫食物：黑豆

【推荐食谱】：黑豆核桃蜂蜜奶

食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

做法：

黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盘上，200度，10分钟左右)，冷却后磨成粉(用料理机打成粉，尽量细腻，口感好)。

核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷却后去衣，捣成泥。

取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。