2017/2/24 17:21

都知道熬夜危害多多，可是疯狂的上班族也是逼不得已啊。常常因为工作熬夜，身体就会出现很多不适症状，如：头晕、眼疲劳、乏力等，不过，补救方法还是有的，那么熬夜的人怎么保养呢？推荐5款熬夜必备的滋补靓汤，减少熬夜带来的危害！

薏米绿豆汤

绿豆薏仁汤

食材：绿豆，薏米仁、红糖  

制作方法：

将绿豆，薏米仁洗净泡约3个小时，然后将绿豆放入锅内，加水，炖煮，煮开后，加入薏米仁，一起炖煮，煮开后加入红糖调味即可。绿豆具有清热解毒，降火的作用，另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳，丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。

而薏仁就具有健脾止演的作用，另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝，在熬汤的时候要先把绿豆泡发，然后同薏仁一起慢火熬成汤，加点红糖就可。

黑豆红花汤

原料：黑豆50克，黑米50克，红花3克，红糖适量。  

制作方法：     

1、黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净。     

2、将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水，用慢火煲烂。     

3、再放入红花、红糖稍煮片刻即成。     

4、没有红花可以用红枣或是枸杞替代。  

功效：滋阴补肾养血。