2017/1/13 13:56

补钙是每个妈妈们都会关注的问题，钙对孩子的骨骼发育和身体各项机能的正常运转非常重要，孩子很容易出现缺钙的情况，特别是在冬天，缺钙现象更加严重，这其中是什么原因导致的呢？孩子缺钙又该怎么办？

冬天孩子缺钙的原因

1.冬季日照时间短

晒太阳有利于钙的吸收，阳光中的紫外线在人体内会形成维生素D，而维生素D则会促进钙的吸收。冬季白天时间短，晚上常常6点天就已经全黑了，更何况冬季经常天气不佳，阳光充足的好天气很少见，日照时间非常短，而且室外寒冷，孩子更愿意待在温暖的室内，这样一来孩子晒太阳的机会就少得可怜，直接导致了孩子的缺钙。

2.营养摄入不均衡

冬天天气寒冷，有很多平常能吃到的水果蔬菜种类变少了，饮食结构变得单调很多。即使现在很多果蔬都能在大棚中培养出来，但毕竟受到大棚的限制，有些植株高大的没办法大棚栽培，所以冬天的菜品相对会比较单调，营养的摄入也会受到影响。

另外，大棚栽培的果蔬终究没有应季产品更富有营养。孩子的日常饮食直接关系到营养的摄入，孩子营养不均衡就容易导致缺钙，严重的甚至会引起其他疾病。同时，家长也要注意避免让孩子养成挑食的坏习惯。

3.运动量减少

冬季天寒地冻，尤其是北方的户外温度非常低，常常低至零下一二十度，孩子一般不怎么愿意出门。而且为了不让孩子感冒，很多家长都会让孩子在家待着，但是长期待在室内，运动量会随之减少很多，身体代谢变慢，免疫力下降，钙的吸收也会受到相应的影响。

4.给孩子补钙方法

了解了孩子冬季容易缺钙的原因之后，家长要根据孩子的实际情况来判断是什么原因导致的缺钙，然后对症下药。虽说冬季寒冷，但也要适当的室外运动，多带孩子出去晒晒太阳，在难得的冬季好天气里不要只待在家里。

同时在平常的饮食中，家长也要有意识地给孩子吃一些补钙的食物，比如酸奶、牛奶、牛肉、虾皮等。如果孩子严重缺钙，就需要带孩子去看医生，在医生的指导下补充一些含钙的营养品。