2016/11/23 14:43

三、吃点高热量、驱寒的肉类

羊肉  羊肉性温热，能补肾壮阳，补气滋阴，开胃健脾。

四、吃点药膳

药膳方一：参芪枸杞排骨汤——补气益血。

原料：黄芪30克，党参15克，枸杞15克，猪排1公斤，姜、盐少许。

制法：将猪排骨洗净，砍成块，加水同洗净的中药材同煮熟，用盐调味即可。

药膳方二：龟仙猪手汤——补肾填精。

此药膳能“种子延龄，乌须黑发，强筋骨，壮气血，填精补髓，返老还童”。用沙苑蒺藜、淫羊藿、龟板、仙茅各15克，猪脚500克，砍成块，加水同洗净的中药材同煮至熟，用盐调味即可。

药膳方三：当归羊肉汤——温阳祛寒。

当归15 克，生姜 3片，羊肉 1斤，陈皮10克，黄酒50克。加水750毫升，炖烂吃肉喝汤即可。

作用：祛风温阳，散寒通络。