2016/11/3 16:03

★第二把火：肝火

肝火多由外界刺激引起，爱吃辛辣、海鲜、过酸、煎炸食品，会使肝火火上浇油。表现症状包括头痛、头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不稳、舌苔增厚等。防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，例如肝太热者，可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。

★第三把火：心火

心火旺是一种心理表现。心火旺分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，口渴；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食 蔬菜水果，少食辛辣食物、禁酒与多运动。

★第四把火：肺火

冬季寒冷，活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，所以有肺火显盛的现象。表现症状包括咳嗽、胸痛、干咳无痰，或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、失眠、舌红。中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水。