2016/10/27 17:55

大家都知道黑木耳的好处有很多，但是具体都不知道是什么好处，黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品，有很好的医疗和药物作用。下面小编就带大家看看吃黑木耳的四大好处吧。

黑木耳的功效

1、养颜美容之佳品

黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

 
凉拌木耳