2016/10/25 11:37

冬日里，我们该怎样给肌肤补水呢?告诉你一个新观念，补水还不如补养。这绝对不是道听途说，港台许多演艺界人士如关之琳、余安安将每日补水与补养合二为一，采用有滋补作用的汤汤水水来补水，达到既调理身体又美容养颜的双重功效。

一、晨饮：

清晨起床后，取小杯温水加小勺野生雪脂莲蜜和半勺茶花粉调制成养颜水饮用。不过要注意，太热的水会使蜜糖变酸。

二、美白果汁：

早餐时，饮一杯自己榨制的柳橙汁或用蔬菜配制的果蔬汁，外加一只全麦面包和一片低脂奶酪。这份既补水又富含各种营养的餐单使工作起来精力格外充沛。

所以选购柳橙，要挑皮薄橙黄色果肉饱满型的，偶尔从超市购买软包装的100%纯果蔬汁，食用起来更是方便。

三、office美颜茶：

在冬季，办公室内的各种取暖设施让空气变得干燥，连续4小时工作，若不补水，待下班时，面部便会变得干巴巴。
只用了一个月，肤色就白皙粉透。玫瑰和红枣中的维生素C含量比柠檬还高，而维生素C又为水溶性，它的功效当然不凡了。

四、补水午餐：

入冬之后，工作午餐则多选用有滋补作用的汤水加主食，热乎乎的牛肉汤面和排骨汤面，有时是榨菜肉丝汤面或三鲜馄饨。

五、午后提神茶：

到下午4时，又该补水了，这时大脑也有点疲劳。用少许菊花加几片绿茶泡杯提神茶。据中医讲，菊花茶不仅能改善脑功能，还可清热解毒，帮助身体排毒，预防冬季感冒。

六、冬夜美白蔬菜汤：

结束了一天的工作，选购了几种新鲜蔬菜，像西兰花、胡萝卜、蘑菇、番茄、豆腐等，在寒冷的冬夜，为自己精心煲一锅美白蔬菜汤，是件多么惬意的事。

西兰花中的维生素C的含量是番茄的8倍、苹果的20倍。番茄中的谷胱甘肽可减少皮肤中的黄、黑色素，有较好的美白祛斑效果。

七、睡前热饮：

结合人体每日最佳补钙时间，在临睡前半小时饮一杯高钙热牛奶。