2016/10/20 16:01

而体质虚寒的人，更应提早养生，预防秋天凉气入侵。中医内科杨贤鸿，其实是冷底的过敏体质，小时候深受气喘、过敏性鼻炎、异位性皮肤炎所苦，他的父亲也是中医师，以中药帮他调理后才逐渐改善体质。为了避免过敏疾病发作，他从七夕（国历八月）就开始就吃温热食物麻油鸡，而且以人参、西洋参调气，让身体活络，抵御寒气，几十年来从未断过。

·来碗热腾腾的粥：中医认为晨起食粥，利肠养胃、生津液，令人一整天清爽。
百合粥能润肺止咳，缓解一大早喉咙不适的症状。

·有便秘困扰的人可以在出门前泡蜂蜜水（蜂蜜与水1：1)，装进水壶或热水瓶带到办公室喝，有助润滑肠道。

·出门时记得带件外套，因为秋天早晚温差大，老人、小孩、及有气喘、过敏等体质虚弱的人更要注意保暖。

·到了办公室，别忘了随时补充水分，因为整天待在冷气房，运动少、没机会排汗，水如果喝不够，体表循环愈来愈差，上火机率大增。

·开会让你心烦吗？按按膻中穴，能解心情郁闷，宁心定神。膻中穴在两胸中间的凹陷处，用大拇指揉压5秒后休息3秒，依此重复5次。

·面对做不完的公事感到焦虑吗？喝杯洋甘菊能帮助舒缓情绪。