2016/10/20 11:24

百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。(西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥)。

男性滋阴补肾的食物有哪些

一、杜仲炖羊腰

材料：羊腰3个，杜仲10克，羊藿叶10克，莲子20克，黑豆20克。

做法：1.羊腰中间切开，去白色筋膜，飞水;2.杜仲、羊藿叶、莲子、黑豆分别用清水洗净，泡软;3.与羊腰一齐放入炖盅内，加清水适量，上蒸笼90分钟至羊腰、黑豆熟烂，调味供食用。

二、五谷五仁糊

材料：小米10克、黑米10克、糯米10克、玉米10克、小麦10克、核桃仁10克、花生仁10克、南瓜子仁10克、杏仁10克、黑芝麻10克、红糖。

制法：五谷、五仁洗净，用糊来王机制作，最后加入红糖烧开即可。

滋阴补肾的食物有哪些?专家谈观点

以上为你介绍了女性滋阴补肾的食物有哪些,男性滋阴补肾的食物有哪些。滋阴补肾很重要，特别是对于女性而言，平时应该多吃些滋阴补肾的食物，如海参，龟甲，当归等等。平时可以多喝些养生粥，不仅能够养生还能补肾，另外睡觉前建议泡泡脚，可以用醋泡脚也可以用中药泡脚。