2016/10/14 15:51

寒露时节雨水逐渐减少，天气越来越干燥，人容易出现口干舌燥的情况，此刻的天气环境汗液蒸发快，皮肤干燥，甚至还会出现头发脱落以及便秘的状况。那寒露要怎样养生好呢？下面我们一起来看看寒露养生有哪些需要注意的事项吧！

寒露养生可以吃什么呢？

1、黑芝麻

黑芝麻含维生素A、维生素E及卵磷脂等营养成分，可稳定血压，养颜润肤。

2、牛樟芝

牛樟芝含有三萜类、多醣体及超氧化物歧化酶等活性成分，能提高免疫力及增强体质。

3、山药

山药富含维生素和多种氨基酸与矿物质，能益肺止咳，还可健脾助消化。
寒露养生的注意事项有哪些呢？

1、适时添加衣物

换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。寒露时节，在起居上，更要合理安排。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，因此，为了及时预防感冒，要适时更衣。同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。